Где брать время и силы на саморазвитие? Где вообще его брать?! | Полка Тудэй

Сегодня расскажу, как распоряжаюсь временем, чтобы все успевать в течение дня. Это касается и работы, и саморазвития, и сторонних проектов

Раньше было так. Наберешь заказов, и сидишь с утра до ночи. Устаешь, света белого не видишь, но зарабатываешь прилично, и это стимулирует продолжать. И ты продолжаешь, пока не выгоришь. И когда все-таки выгоришь, ты думаешь, что надо бы брать жизнь под контроль и начать развивать бизнес и себя самого во всех сферах. Развиваешься, работаешь на перспективу, тренируешься, ходишь на курсы, общаешься с близкими. До того момента, пока не закончатся деньги. Чтобы снова что-то кушать, идешь обратно зарабатывать, набираешь заказы, сидишь с утра до ночи… Замкнутый круг.

Счастье, которые мы получаем от текущей работы, напрямую связано с ее разнообразием. Когда делаешь одно и то же долгое время, мозг привыкает, и ему просто не в прикол вырабатывать нужные гормоны. Поэтому нужны регулярные перезагрузки.

В какой-то момент я подумал: а что, если эти перезагрузки делать несколько раз в течение дня?

Каждый из нас хотя бы один раз составлял расписание. Подъем в восемь утра, гимнастика, в девять садимся работать, в час обед, и так далее. Проблема в том, что, стоит хоть раз оступиться, и все последующие пункты идут насмарку. Не в первый, так в любой другой день такой жизни по графику. Каждый раз, когда что-то шло не по плану, я злился сильнее и сильнее. Я бросал расписание и возвращался к отсутствию системы, пока не нашел рабочее решение.

Я отказался от временных рамок, заменив их слотами

Слот — это отрезок времени в течение дня, посвященный конкретной цели. Суть в том, чтобы заполнить за день каждый из этих слотов чем-то полезным и нужным в данный момент. Система частично гибкая: я могу распределять время между слотами по ситуации, в зависимости от сегодняшних потребностей, но при этом должна соблюдаться очередность. Сегодня я занимаюсь проектом клиента 10 минут, а завтра 6 часов. И то и другое правильно и засчитывается. Со временем это входит в привычку и день наполняется множеством смыслов.

Утро

Утро — для меня самая приятная, легкая, но при этом определяющая, часть дня. Поэтому важно начать день с той ноги. Я просыпаюсь, провожу все ритуалы, которые у меня запланированы на этот слот. Помимо стандартных завтрака и банных процедур, я разминаюсь, выпиваю два стакана воды, сажусь читать книгу. Утром я читаю научпоп, перед сном — художественную литературу. Если хочу — затягиваю утро, добавляю или убираю домашние и личные дела. С недавних пор завершаю утро медитацией, но говорить об этом пока рано, хотя переключение на следующий слот дается куда легче.

Ремесло

Ремесло — это работа на клиентов. То, что прокормит меня здесь и сейчас. Экспериментальным путем я выяснил, что ремеслом я могу заниматься лишь в первую половину дня. Причем забавно: я могу вечером делать ту же механическую работу, например рисовать сайт, но для себя самого, а для клиентской работы начинается какое-то отторжение.

Бизняк

Бизняк — инвестиция в то, что выведет меня на новый уровень. Это долгосрочные проекты, которые смогут кормить меня в будущем. Это работа с фриланс-профилем, развитие блога, построение и реализация гипотез по дополнительным источникам дохода. Ведь недостаточно просто читать книжки и работать работу, надо еще и делать что-то новое.

Я

Я, как нетрудно догадаться, — улучшение себя настоящего и приятное завершение дня. В этот слот попадают тренировки, самокопания, свидания, хобби и просто отдых. Важно, нырнув во всю эту канитель с работой и трудом, остаться собой и развивать эго во всех сферах. Без этого слота не было бы здоровья и сил, душевного спокойствия и получения удовольствия от общения с близкими. Ни в коем случае не забывайте о главном человеке вашей жизни — себе.

Вы можете придумать свои слоты. Эти — мои личные, родившиеся из собственных целей и привычек. Главное, не забывать о себе и получать удовольствие от течения времени, по шагам развивая все направления жизни. Кайфуйте!

There are currently no comments.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.